(资料图片仅供参考)

1、端腹是部队训练的一种运动，整个身体平躺，双手掌心向下平放。

2、双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿，然后慢慢放下，。

3、即双脚一起向上抬，一起向下放，中间时间差在1~3秒可以同时锻炼很多肌肉。

本文（端腹，关于端腹的简介）到此结束，希望对大家有所帮助。